C'est très difficile de choisir LA bonne rotule, et notamment car il n'existe pas de "meilleure rotule universelle" car ça dépend bcp de toi et des sujets que tu photographies. Et en t'attaquant au mp-e, tu ne choisis pas le plus simple (au passage, du net à 2:1 main levée, tu dois pas l'obtenir à chaque fois).
J'en ai essayé pas mal, et ma principale conclusion c'est que le plus important, et encore plus avec le mp-e, c'est l'expérience : le plus important est que le premier positionnement du trépied soit le plus proche possible de l'idéal. La rotule servant ensuite à affiner le cadrage, ou à le changer.
Les rotules micro sont pas mal, mais vraiment pas réactives. A réserver aux sujets immobiles pour lesquels tu as le temps. Et elles sont pas hyper "maléables" (tu cadres pas comme tu veux). Les rotules-ball ont par contre ces avantages (mais un poil moins précises). Ce sont 2 utilisations très différentes. J'ai pour ma part retenu la deuxième catégorie, plus en accord avec ma façon de faire.
Pour le rail, je pense que c'est une bonne solution avec le mp-e ; "malheureusement", dès que tu as un grip ou un série 1d, on peut pas s'en servir.