Bonjour,
Je ne suis pas spécialiste des orchidées mais a priori le limodore de Trabut (Limodorum trabutianum) est absent de l'Hérault, ce qui suggère plutôt le bien plus commun limodore à feuilles avortées (Limodorum abortivum). De surcroît, la période de floraison plaide également pour cette dernière espèce (dès avril pour le premier, plutôt mai pour le second).
Pour l'Ophrys on dirait bien un araneola, mais d'autres photos pourraient permettre d'en être certain (pour les non spécialistes).
Léo